Dokter Hinohara adalah Professor Medicine, pendiri paliatif pertama di Asia. Dr. Shigeaki Hinohara bukan dokter biasa. Beliau adalah aset nasional Jepang. Lahir 4 Oktober 1911, ia meninggal pada usia 105, tanggal 18 Juli 2017.

Dr. Hinohara mungkin dokter dan pendidik tertua dan terlama di dunia. Dr. Hinohara telah menerbitkan lebih dari 150 buku, salah satu nya adalah Best Seller “Living Long, Living Good” yang terjual lebih dari 2 juta copy. Ini adalah protokol menyegarkan dari Dr. Hinohara mengenai hidup umur panjang dan bahagia, yang berbeda dari panduan gaya hidup sehat pada umumnya.

1. “Energi Berasal Terutama dari Perasaan yang Baik.”

Anak-anak sering bersenang-senang sampai lupa makan atau tidur. Kita harus meniru anak-anak, mengurangi aturan seperti waktu makan dan waktu tidur. Have more fun..!

2. “Jangan Kelebihan Berat Badan.”

Orang-orang yang berumur panjang tidak overweight. Dr. Hinohara berhati-hati dengan makanannya. Untuk sarapan, dia minum kopi dan susu, jus jeruk + 1 sendok makan minyak zaitun. Ia percaya zaitun sangat bagus untuk arteri dan kesehatan kulit. Untuk makan siang ia minum susu dengan beberapa kue atau tidak sama sekali kalau sangat sibuk. Untuk makan malam, ia memilih sayuran, ikan dan nasi. Dan 2x seminggu dia menghadiahkan dirinya dengan 100gr daging.

3. “Selalu Membuat Rencana Ke depan.”

Dr. Hinohara selalu membuat jadwal setahun, dengan ceramah. Kerja di rumah sakit dan pertemuan-pertemuan. Ia suka menghibur dirinya dan merencanakan menghadiri Olimpiade Tokyo tahun 2020..!

4. “Anda tidak harus pensiun.”

Jika anda ingin pensiun, lakukanlah pada usia yang lebih tua, bukan di umur 65 tahun.

5. “Berbagilah Apa yang Anda Ketahui.”

Dr. Hinohara memberikan 150 kuliah setahun, beberapa bahkan untuk anak-anak SD dan komunitas bisnis. Ia memberikan kuliah sambil berdiri sampai 90 menit. Dia percaya berdiri membuatnya kuat.

6. “Jangan Percaya Semua yang Dikatakan / Dianjurkan Dokter Anda.”

Dokter tidak dapat menyembuhkan semua orang. Coba tanyakan apakah dokter anda akan menyarankan orang yang dicintainya melalui prosedur yang disarankannya kepada anda. Mengapa harus menyebabkan rasa sakit dan penderitaan yang tidak perlu bagi pasien?

7. “Agar Tetap Sehat, Pilihlah Tangga daripada Lift dan Bawa Sendiri Barang-barang Anda.”

Ini adalah bentuk latihan kaki dan otot-otot paha.

8. “Carilah Inspirasi.”

Dr. Hinohara terinspirasi oleh puisi Robert Browning “Abt Vloger” yang menyarankan untuk merencanakan sesuatu yang besar bahkan yang anda tak bisa menyelesaikannya saat masih hidup.

9. “Rasa Sakit itu Misterius”

Cobalah mengatasi rasa sakit dengan melupakan nya, jika seorang anak kecil sakit gigi, dan anda mengajak dia bermain, ia akan segera melupakan sakitnya. Di rumah sakit Dr. Hinohara ada terapi musik dan kelas seni.

10. “Jangan Mabuk dengan Materi”

Tidak ada yang tahu sampai kapan anda hidup dan anda tidak dapat membawa apa-apa ketika meninggal.

11. “Ilmu saja Tidak Dapat Menyembuhkan Orang.”

Ilmu memperlakukan sama kepada semua orang, padahal penyakit bersifat individual. Untuk dapat menyembuhkan seseorang, dokter perlu lebih liberal dan visual.

12. “Hidup Sukar Diduga dan Penuh dengan Insiden.”

Ketika berusia 59 tahun, Dr. Hinohara berada di pesawat yang dibajak. Ia diborgol 4 hari di tempat duduknya di bawah panas 40 derajat. Ia menganggap itu sebagai eksperimen dan kagum bagaimana tubuhnya beradaptasi dengan situasi krisis.

13. “Carilah Model Peran.”

Salah satu model peran Dr. Hinohara adalah ayahnya yang pergi ke Amerika tahun 1900 untuk belajar di Duke University. Kita harus punya tujuan untuk mencapai lebih dari yang “bisa” di capai.

14. “Hidup lama itu sangat menyenangkan.”

Dalam usia lanjut, kita harus berusaha melayani masyarakat. Sejak usia 65 tahun, Dr. Hinohara telah bekerja sebagai sukarelawan. Dia masih aktif 18 jam sehari, 7 hari seminggu dan ia menikmati setiap menit dari hidup nya.

# Hidup adalah anugerah. Jalani dengan niat baik, semangat untuk berkarya, berbagi untuk sesama dengan hati yang damai.

COMMENTS