Salah satu hal-hal yang perlu diperhatikan oleh orang lanjut usia adalah kaki, kaki harus tetap kuat setiap saat.

- Kita tidak perlu khawatir rambut kita berubah menjadi abu-abu / putih atau kulit kendur atau kulit berkerut seiring bertandanya usia.

- Diantara tanda-tanda “umur panjang”, otot kaki yang kuat digolongkan sebagai otot yang paling penting dan esensial, sebagaimana diuraikan oleh Amerika Journal of Prevention.

- Jika anda tidak menggerakkan kaki selama dua minggu, kekuatan kaki anda akan berkurang selama 10 tahun.

- Sebuah studi oleh Universitas Copenhagen di Denmark menemukan bahwa baik tua maupun muda, dalam waktu dua minggu “tidak aktif”, kekuatan otot kaki akan berkurang sepertiganya, yang setara dengan 20 hingga 30 tahun penuaan.

- Saat otot-otot kaki kita melemah, akan membutuhkan waktu lama untuk pulih bahkan jika kita melakukan rehabilitasi dan olahraga.

- Oleh karena itu, olahraga teratur (seperti jalan kaki) sangat penting.

- Berat (beban) seluruh tubuh tetap berada di kaki.

- Kaki adalah semacam “pilar” yang menopang berat tubuh manusia. Menariknya, 50% berat badan seseorang ada di tulang, dan 50% tulang ada di kedua kaki.

- Sandi dan tulang terbesar dan terkuat di tubuh manusia juga ada di kaki.

- “Segitiga besi” yang dibentuk oleh tulang yang kuat, otot yang kuat dan sendi yang fleksibel membawa beban terpenting pada tubuh manusia.

- 70% aktivitas manusia dan pembakaran energi dalam kehidupan diselesaikan dengan dua kaki.

- Tahukah anda? Ketika seorang pria masih muda, paha nya memiliki kekuatan yang cukup untuk mengangkat sebuah mobil kecil!

- “Kaki dan kaki” adalah pusat gerakan tubuh.

- Dua kaki memiliki 50 % saraf, 50% pembuluh darah, dan 50% darah mengalir melaluinya.

- Ini adalah jaringan loop besar yang menghubungkan tubuh.

- Ketika kaki dan kaki sehat, aliran darah yang teratur terjadi dengan lancar, sehingga orang dengan kaki berotot pasti akan memiliki “jantung yang kuat”.

- “Penuaan” tubuh manusia dimulai dari kaki dan berkembang ke atas.

- Dengan bertambahnya usia, akurasi dan kecepatan transmisi instruksi antara otak dan kaki menurun, yang sama sekali berbeda dengan orang muda.

- Seiring waktu, tulang kehilangan kalsium cepat atau lambat, membuat patah tulang lebih mungkin terjadi pada orang dewasa yang lebih tua.

- Patah tulang pada orang tua dapat dengan mudah menyebabkan serangkaian komplikasi, terutama penyakit fatal seperti trombosis serebral.

- Tahukah anda bahwa 15% lansia akan meninggal dalam waktu satu tahun setelah patah paha!

- Tidak ada kata terlambat untuk melatih kaki anda, bahkan setelah usia 60 tahun atau lebih.

- Meskipun kaki dan kaki kita secara bertahap akan menua seiring waktu, melatihnya adalah tugas seumur hidup.

COMMENTS