Gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat sulit dipraktekkan pada era sekarang ini. Aktifitas yang sangat padat, membuat sebagian orang melupakan bahwa kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup ini. Berikut ini 7 gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini:

1. Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai. Kurangi waktu untuk berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang membuat anda tetap bergerak dan aktif.

2. Sinar matahati pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Sinar matahari pagi akan memacu tubuh untuk memproduksi Vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan tulang dini.

3. Banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda.

4. Rutin berolah raga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat tubuh anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolah raga pagi seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.

5. Stop merokok. Kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh anda.

6. Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.

7. Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji.

COMMENTS