Berapa kali Anda tersenyum dalam sehari? Saat bertemu orang atau rekan kerja, apakah Anda termasuk tipe murah senyum? Inilah 7 alasan mengapa tersenyum baik untuk Anda, tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga untuk kehidupan sosial Anda.

1. Memunculkan perasaan bahagia

Meski mood Anda sedang buruk, dengan tersenyum Anda bisa merangsang rasa senang dan bahagia. Dengan tersenyum, Anda mengirimkan pesan ke otak Anda bahwa Anda bahagia. Ketika Anda bahagia, tubuh melepas hormon endorphin yang membuat Anda merasa lebih baik. Jadi meski sedang merasa sedih, berusahalah tersenyum untuk membuat Anda merasa baik.

2. Menularkan rasa senang

Riset menunjukkan senyum itu menular. Coba rasakan saat Anda berdekatan dengan seseorang yang sedang bahagia. Anda akan merasakan juga kebahagiaannya. Studi menunjukkan, dengan melihat teman tersenyum otot di wajah Anda akan teraktivasi untuk memunculkan ekspresi yang sama, meski Anda tidak menyadarinya.

3. Lebih menarik bagi lawan jenis

Menurut American Academy of Cosmetic Dentistry, 96% orang dewasa di Amerika percaya dengan tersenyum ia akan terlihat lebih atraktif bagi lawan jenisnya. Jadi jika ingin menarik perhatian seseorang, tersenyum saja.

4. Mengurangi stres

Kapan pun Anda merasa stres dengan pekerjaan atau apa pun, tarik nafas panjang dan tersenyumlah. Senyum mengurangi gejala kecemasan. Saat Anda tersenyum, tubuh mengirim sinyal ke otak bahwa Anda sedang bahagia, dan secara otomatis tubuh Anda lebih rileks, bernafas lebih pelan dan jantung juga tak berdegup terlalu kencang.

5. Membuka lebih banyak kesempatan

Saat sedang menjalani wawancara kerja, bukan hanya penampilan fisik dengan busana terbaik yang penting diperhatikan. Pembawaan diri yang positif, ditambah senyuman, tak kalah pentingnya.

Dalam studi yang diterbitkan di Personality and Social Psychology Bulletin pada tahun 2009, sejumlah orang diminta melihat foto dari 123 orang yang belum pernah mereka temui sebelumnya. Orang-orang dalam foto tersebut punya dua ekspresi: netral dan senyum. Orang-orang yang melihat foto ini menilai, mereka yang tersenyum memiliki pribadi menyenangkan, percaya diri, bertanggung jawab dan stabil.

Dengan kesan seperti ini, jika Anda tersenyum saat wawancara kerja, bukankah membuka kesempatan lebih besar untuk mendapatkan pekerjaan tersebut?

6. Merangsang tawa

Berawal dari senyum, Anda bisa tertawa lebar bahkan cenderung histeris. Banyak studi yang membuktikan manfaat kesehatan dari tertawa. Seperti tertawa membakar kalori dan melatih otot perut. Tertawa juga membantu melancarkan peredaran darah, menurunkan level gula darah, mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Juga meningkatkan sistem imun.

7. Merasa lebih baik

Senyum membuat perasaan Anda jauh lebih baik dan positif. Dengan merasa positif, Anda merasa lebih bergairah menjalani berbagai aktivitas Anda.

COMMENTS