Dalam hidup kita ada 4 hormon utama yang menentukan kebahagiaan manusia, yaitu: Endorfin, Dopamine, Serotonin, dan Oxytocin.
Penting bagi kita untuk memahami hormon-hormon ini karena kita sangat membutuhkan mereka berempat untuk tetap “Bahagia”.

- Hormon pertama adalah Endorfin.

Ketika kita sedang berolahraga, tubuh melepaskan Endorfin. Hormon ini membantu tubuh mengatasi rasa sakit saat berolahraga. Kita kemudian menikmati berolahraga karena Endorfin ini akan membuat kita “Bahagia”. Tertawa adalah cara lain yang bagus untuk menghasilkan Endorfin. Kita perlu menghabiskan 30 menit berolah raga setiap hari, membaca/menonton hal-hal lucu untuk mendapatkan dosis Endorfin buat kita.

- Hormon kedua adalah Dopamine.

Dalam perjalanan hidup kita, kita menyelesaikan banyak tugas kecil maupun besar, melepaskan berbagai tingkat Dopamine. Ketika kita mendapatkan penghargaan untuk pekerjaan kita di kantor/di rumah, kita merasa berhasil dan baik, itu karena melepaskan Dopamine. Ini juga menjelaskan mengapa kebanyakan ibu rumah tangga tidak “Bahagia” karena mereka jarang diakui/dihargai atas pekerjaan mereka. Ketika kita bergabung dalam “bekerja”, kita “membeli” mobil, rumah, gadget terbaru dan sebagainya. Dalam setiap contoh tadi, itu melepaskan Dopamine dan kita menjadi Bahagia. Sekarang, apakah kita menyadari mengapa kita menjadi “Bahagia” ketika kita berbelanja?

- Hormon ketiga adalah Serotonin.

Serotonin dilepaskan oleh tubuh kita, Ketika kita bertindak dengan cara menguntungkan orang lain. Ketika kita mentransendensikan diri dan memberikan kembali kepada orang lain / ke alam / kepada masyarakat. Bahkan memberikan informasi yang berguna di internet seperti menulis blog informasi, menjawab pertanyaan orang di WA, IG, FB dan lain-lain akan menghasilkan Serotonin. Itu karena kita menggunakan waktu berharga kita untuk membantu orang-orang lain melalui jawaban / artikel kita.

- Hormon keempat adalah Oxytocin.

Dilepaskan ketika kita menjadi dekat dengan manusia lain. Kekita kita “memeluk” sahabat / keluarga kita, berjabat tangan, meletakkan tangan kita di bahu sahabat / keluarga kita. Sekarang kita bisa mengerti mengapa kita perlu “memeluk” seorang anak yang “memiliki” suasana hati yang buruk.

Cara-cara sederhana untuk tubuh melepaskan ke 4 hormon adalah:

- Kita harus berolah raga setiap hari untuk mendapatkan Endorfin
- Kita harus mencapai tujuan kecil/besar untuk mendapatkan Dopamine
- Kita harus bersikap baik kepada orang lain untuk mendapatkan Serotonin
- “Memeluk” anak, teman, keluarga kita untuk mendapatkan Oxytoxcin

# Ketika kita “Bahagia” kita dapat mengatasi tantangan dan “masalah” kita dengan lebih baik.

COMMENTS